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バストアップ簡単レシピ豆乳キャベツ鍋
上手に効率よくバストアップをするには、食生活を見直し、
バランスよく食べることが重要になってきます。
バストアップに良い食品を、毎日の食事のなかに取り込んでいくことで、
一時的ではない、本物のバストが手に入るはずです。
そこで、バストアップのために欠かせない食品を使った、
おいしいレシピをご紹介いたします！
（豆乳キャベツ鍋）
豆乳ぎらいの私でも、おいしく食べられます。
バストアップ＋ダイエットをしたい方や、
お肌にハリを持たせたい方におすすめです。
（材料３人分）
・豆乳 ５００ｃｃ
・だし汁 ５００ｃｃ
・とりのモモ肉 ３００ｇ
・豆腐 １丁
・にんじん 半本
・キャベツ 半分
・えのき 一袋
・ほうれんそう 一袋
・長ネギ １本
・マロニー 適宜
・塩・コショウ 適宜
・ポン酢しょうゆ 適宜
（作り方）
１．土鍋に豆乳を入れ、温めます。沸騰直前に弱火にし、表面に浮き上がった湯葉を取ります。
（これは、別皿に入れ、ポン酢しょうゆでいただきます。）
２．だし汁を鍋に入れます。（だしは、市販のものでＯＫです）
お好みで、塩・コショウを少々入れます。
３．切ったキャベツを底に敷き、とりのもも肉、ほうれん草以外の材料を入れます。
４．沸騰させないように、野菜に火を通します。
５．とりのもも肉をいれ、火を通します。
６．最後に、ほうれん草を入れたら出来上がりです。
７．お好みで、ポン酢しょうゆをかけて、頂きます。
（コツ・ポイント）
・豆乳汁を、ぐつぐつと煮立たせないようにすると、まろやかでコクがでて、おいしくなります。
・とりのモモ肉のかわりに、とりだんごでもおいしくできます。
・えのきの代わりに、しいたけを入れると、だしが出てますますおいしくなります。
・私は、ポン酢しょうゆが好きなのですが、おこのみで、ゆずコショウや
七味とうがらしを入れて食べても おいしいです。
以上ですが、温かい食事で体の中から温めることは、婦人病の予防や改善にもつながります。
そして、バストアップやダイエットにも良い食材をふんだんに使っていますので、
女性にはありがたい食事ですね。
寒い冬だけではなく、冷房で冷えた体を温めるために、夏にもお召し上がりいただけます。
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