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効果のある食品・栄養素大豆製品の効果
女性の体作りに欠かせないたんぱく質。そのたんぱく質には、
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質があります。
そして植物性たんぱく質の中で、効果が大きいものが
大豆製品です。
大豆には、大豆イソフラボンという成分があり、大豆イソフラボンは体内に入ることで、
女性ホルモンである「エストロゲン」と同等の働きが得られます。
代表的な食品は、豆腐・納豆・豆乳・きなこ・みそ・しょうゆ・おから・テンペ・ゆば
などです。
高たんぱくで、低コレステロールのため、
健康食材・美容食材としても重宝されています。
更年期障害、骨粗しょう症などの、改善や予防にも期待できます。
インドネシアの女性は、大豆を発酵させたテンペを食べているのですが、
そのおかげか、更年期障害が全くないそうです。
日本人女性の多くが苦しんでいる更年期障害が無いということは、テンペは、
女性ホルモンを整える効果があるということですね。
そして、大豆製品はバストアップ効果に加え、乳房にハリを持たせ、
美肌にも大変有効です。
日本人の食生活に欠かせない、大豆。
こんなに優秀な食品だったのですね。
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