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バストアップを妨げるもの睡眠不足
睡眠は、一日７時間が理想的。
なぜかといいますと、一日７時間睡眠をとっている方が最も長生きをしている、という
調査結果がでているからです。
でも、ただ７時間寝ればいいのではなく、
質の良い睡眠をとることが大切です。
・すぐに眠れる
・ぐっすり眠れる
・すっきり目覚める
そして、無呼吸ではないことが質のよい睡眠ということになります。
ですが、現代の忙しい女性は、こんなに理想的な睡眠が取れていないのが現実です。
良い睡眠がとれていなければ、疲労が蓄積し、ストレスを感じ、
そして、自律神経の調節がうまくいかなくなります。
そうなると、女性ホルモンのバランスが乱れ、結果的に
バストアップの努力をしても、なかなか成果が出てこない、ということになります。
さらに、疲れていれば、モチベーションも下がりますね。
バストアップは継続することが大切ですので、
睡眠時間が足りない方は、寝る前にリラックスをして、
質のよい睡眠をとるように心がけましょう。
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