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簡単エクササイズ法・体操大胸筋を鍛える体操〜手合わせ体操
手合わせ体操は、合掌のポーズ、といえば分かりやすいかもしれませんね。
バストアップ体操といえば、コレ！というほど、有名な体操です。
（やり方）
・バストとバストの間の中心で手のひらを合わせ、ひじを水平に開きます。
・息を吐きながら、力を入れて手のひらを押し合います。
・力を入れ、押し合ったまま、左右にゆっくり動かします。
右にいったときに、８秒間停止します。
そして、ゆっくり中心にもどします。
左に寄せたときも８秒間停止します。
そして、ゆっくり戻します。
これを５回。朝晩２セット行います。
（きれいにバストアップするためには、乳腺・大胸筋・肌の３つのケアが大事ですが、
バストを支え、その土台となっているのが大胸筋です。
乳腺や脂肪組織、それらを下から支えているため、大胸筋が鍛えられていないと、
バストが垂れて、バストアップをしようとしても成長できない状態になります。
筋肉をつけるためには時間がかかりますので、毎日少しずつ、
エクササイズを行うことが大切です。
方法はたくさんありますので、自分がやりやすい簡単な方法を見つけましょう。）
ダンベルやぺットボトル、タオルを使ったバストアップ体操もありますが、
いつでもどこでも、簡単に出来る体操をご紹介させていただきました。
私は、わざわざバストアップ体操の時間をとらずに、車の中での待ち時間などを利用して
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