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体に必要な栄養素・成分
ビタミンAとは
ビタミンAとは、体の必須栄養素で、
目や皮膚、粘膜のビタミンで、抗酸化作用があり、免疫力を向上させます。
抗酸化作用で、動脈硬化の予防、皮膚やつめを健康にし、
老化やがんから身を守ります。
ビタミンAを多く含む食品は、
アンコウ肝
うなぎ
鶏レバー
豚レバー
モロヘイヤ
にんじん
かぼちゃ
あんず
スイカ
干し柿などです。
４０歳代に入ると、目に何かしらの違和感を訴える女性が
ふえてきます。
目がちかちかしたり、ぼんやりかすんで見えるようになったり。
そんなときは、ビタミンAが多く含まれる食品をとることを
おすすめします。
あと、目をよく使う方はブルーベリーが良いですね。
でも、食品には、体質改善の即効性はありませんので、
継続してとることをおすすめします。
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